我們的胃看似強(qiáng)大,能消化酸甜苦辣各種味道,軟、硬各種食物,但它遠(yuǎn)比我們想象的脆弱?,F(xiàn)代生活節(jié)奏加快,生活壓力越來越大,越來越多的人有胃部不適的現(xiàn)象。有時(shí)你會(huì)覺得忍忍就過去了,或者是去附近的藥店隨便買點(diǎn)胃藥應(yīng)付,癥狀緩解之后就不再去管胃了。不過,北京電力醫(yī)院消化內(nèi)科的副主任醫(yī)師胡建平卻提醒大家,這種做法是很不科學(xué)的,有可能就會(huì)由開始的淺表性胃炎拖成慢性萎縮性胃炎。
胡建平介紹,在我國,胃病發(fā)病有著自己的特點(diǎn):患病年齡跨度大,幾乎各個(gè)年齡階段的人群都可能患上胃病。年輕人以非萎縮性胃炎、功能性消化不良等多見,中老年人以慢性萎縮性胃炎、胃癌前病變等為主;胃病已成為職業(yè)病,眾多職業(yè)中教師、記者、司機(jī)等職業(yè)是胃病的“重災(zāi)區(qū)”。
胃是一個(gè)“講原則”的器官,它的工作講究“朝九晚五”和“規(guī)矩分明”,比如,進(jìn)食得定時(shí)、定量、有順序等。胡建平解釋說,一旦胃的工作節(jié)奏被打亂,胃就會(huì)發(fā)生“變形”,胃部疾病隨之會(huì)找上門。對號入座,以下六種“胃傷”,你屬于哪一種?
彈簧胃 “餓扁了”、“吃撐了”是不少上班族的飲食常態(tài)。這種饑一頓飽一頓的進(jìn)食規(guī)律,使胃該休息時(shí)沒休息,該運(yùn)動(dòng)時(shí)不運(yùn)動(dòng),而是像彈簧一樣被不斷“擠壓”。餓得太久,胃酸增多,會(huì)損害胃黏膜,導(dǎo)致胃糜爛甚至胃潰瘍。而吃得過飽,會(huì)加重胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃下垂,出現(xiàn)消化不良。進(jìn)而導(dǎo)致“彈簧胃”的胃內(nèi)感知發(fā)生變化,比如,還沒吃就感覺飽了,從而影響正常進(jìn)食。
壓力胃 胃腸道是最能表達(dá)情緒的器官,長期處于緊張和壓抑中,會(huì)引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,削弱胃黏膜保護(hù)屏障功能,造成胃功能受損,導(dǎo)致慢性胃病。
煙酒胃 酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激,久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛,發(fā)生胃炎、胃出血。煙草中的尼古丁、焦油和其他化學(xué)物質(zhì),會(huì)刺激胃黏膜,使鹽酸分泌增加,導(dǎo)致胃炎或潰瘍的發(fā)生。
“垃圾”胃 瑞典一項(xiàng)研究顯示,食用過多加工的肉類食品,例如咸肉、香腸、熏肉,會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn),大魚大肉、油炸等高脂肪食物,會(huì)給我們的胃造成巨大的消化負(fù)擔(dān)。相比水果、蔬菜而言,高脂食物更難消化。食用過多“垃圾食品”,一旦超過胃的承受能力,就會(huì)出現(xiàn)消化不良或胃食管反流等情況。
熬夜胃 胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短,平均2至3天就要更新再生一次,這個(gè)過程一般是腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常熬夜,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復(fù)能力就會(huì)受到影響。此外,有些熬夜的人還喜歡吃宵夜,這些食物停滯在胃中會(huì)促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍等。
藥物胃 大量臨床資料顯示,許多藥物會(huì)直接或間接地?fù)p傷胃黏膜,引起炎癥和潰瘍。比如,阿司匹林和布洛芬等藥物,如果不經(jīng)醫(yī)囑長期大量使用,會(huì)對胃腸造成刺激、損傷,逐漸引起急性胃黏膜病變。
這樣做 善待你的胃
1.避免高脂肪食物,如紅肉、奶油、油炸食品以及乳酪;
2.每日少食多餐;
3.遠(yuǎn)離會(huì)讓你癥狀加重的食物和藥物,如酒精、辛辣食物,阿司匹林、布洛芬等;
4.“乳糖不耐受”的人,在喝奶、吃冰激凌后也會(huì)出現(xiàn)胃痛,可以用乳糖酶來避免奶制品引起的問題;
5.如果胃痛與便秘有關(guān),建議多吃些水果、蔬菜和全谷類等富含纖維的食物,或用輕瀉藥促進(jìn)排便,以緩解不適。
胡建平介紹,在我國,胃病發(fā)病有著自己的特點(diǎn):患病年齡跨度大,幾乎各個(gè)年齡階段的人群都可能患上胃病。年輕人以非萎縮性胃炎、功能性消化不良等多見,中老年人以慢性萎縮性胃炎、胃癌前病變等為主;胃病已成為職業(yè)病,眾多職業(yè)中教師、記者、司機(jī)等職業(yè)是胃病的“重災(zāi)區(qū)”。
胃是一個(gè)“講原則”的器官,它的工作講究“朝九晚五”和“規(guī)矩分明”,比如,進(jìn)食得定時(shí)、定量、有順序等。胡建平解釋說,一旦胃的工作節(jié)奏被打亂,胃就會(huì)發(fā)生“變形”,胃部疾病隨之會(huì)找上門。對號入座,以下六種“胃傷”,你屬于哪一種?
彈簧胃 “餓扁了”、“吃撐了”是不少上班族的飲食常態(tài)。這種饑一頓飽一頓的進(jìn)食規(guī)律,使胃該休息時(shí)沒休息,該運(yùn)動(dòng)時(shí)不運(yùn)動(dòng),而是像彈簧一樣被不斷“擠壓”。餓得太久,胃酸增多,會(huì)損害胃黏膜,導(dǎo)致胃糜爛甚至胃潰瘍。而吃得過飽,會(huì)加重胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃下垂,出現(xiàn)消化不良。進(jìn)而導(dǎo)致“彈簧胃”的胃內(nèi)感知發(fā)生變化,比如,還沒吃就感覺飽了,從而影響正常進(jìn)食。
壓力胃 胃腸道是最能表達(dá)情緒的器官,長期處于緊張和壓抑中,會(huì)引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,削弱胃黏膜保護(hù)屏障功能,造成胃功能受損,導(dǎo)致慢性胃病。
煙酒胃 酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激,久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛,發(fā)生胃炎、胃出血。煙草中的尼古丁、焦油和其他化學(xué)物質(zhì),會(huì)刺激胃黏膜,使鹽酸分泌增加,導(dǎo)致胃炎或潰瘍的發(fā)生。
“垃圾”胃 瑞典一項(xiàng)研究顯示,食用過多加工的肉類食品,例如咸肉、香腸、熏肉,會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn),大魚大肉、油炸等高脂肪食物,會(huì)給我們的胃造成巨大的消化負(fù)擔(dān)。相比水果、蔬菜而言,高脂食物更難消化。食用過多“垃圾食品”,一旦超過胃的承受能力,就會(huì)出現(xiàn)消化不良或胃食管反流等情況。
熬夜胃 胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短,平均2至3天就要更新再生一次,這個(gè)過程一般是腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常熬夜,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復(fù)能力就會(huì)受到影響。此外,有些熬夜的人還喜歡吃宵夜,這些食物停滯在胃中會(huì)促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍等。
藥物胃 大量臨床資料顯示,許多藥物會(huì)直接或間接地?fù)p傷胃黏膜,引起炎癥和潰瘍。比如,阿司匹林和布洛芬等藥物,如果不經(jīng)醫(yī)囑長期大量使用,會(huì)對胃腸造成刺激、損傷,逐漸引起急性胃黏膜病變。
這樣做 善待你的胃
1.避免高脂肪食物,如紅肉、奶油、油炸食品以及乳酪;
2.每日少食多餐;
3.遠(yuǎn)離會(huì)讓你癥狀加重的食物和藥物,如酒精、辛辣食物,阿司匹林、布洛芬等;
4.“乳糖不耐受”的人,在喝奶、吃冰激凌后也會(huì)出現(xiàn)胃痛,可以用乳糖酶來避免奶制品引起的問題;
5.如果胃痛與便秘有關(guān),建議多吃些水果、蔬菜和全谷類等富含纖維的食物,或用輕瀉藥促進(jìn)排便,以緩解不適。