12月初，新西蘭航空公司將與知名健身團(tuán)隊Les Mills合作，設(shè)計獨特技巧課程，為國際航班的乘客提供伸展運動和冥想等空中健身課程。
據(jù)報道，新西蘭航空公司與知名健身公司Les Mills共同設(shè)計了一系列動作，活動范圍在座椅和過道，使乘客們在不影響其他乘客的前提下放松身心。
Les Mills的創(chuàng)意總監(jiān)凱莉•蓋茨(Kylie Gates)在接受采訪時，講述了在飛機(jī)上適當(dāng)進(jìn)行身體活動可以防止深靜脈血栓、改善血液循環(huán)的原理。
現(xiàn)年54歲的凱莉稱:“這些練習(xí)的目的是幫助人們放松，通過運用大腦和身體的聯(lián)系，包括PNF技術(shù)，來達(dá)到一種深刻的放松感。PNF代表本體感受性神經(jīng)肌肉促進(jìn)，包括拉伸肌肉，保持這個姿勢三秒鐘，然后收縮同一部分肌肉，不動三秒鐘。”
還有兩種針對高級經(jīng)濟(jì)艙和商務(wù)艙乘客的伸展和放松技巧。一種是舒展睡眠，另一種是鍛煉身體核心能力，包括腹肌和背部鍛煉，配以舒緩音樂。
乘客還可以根據(jù)想要達(dá)到的目標(biāo)選擇每種運動的挑戰(zhàn)級別，“輕松”級別或者“更具挑戰(zhàn)性”級別，但哪一種都不會讓人過于疲憊。
他們可以睜開或閉上眼睛完成操作，并專注于以瑜伽姿勢移動脖子、肩膀、手臂、腿和腳。
Les Mills團(tuán)隊以有氧杠鈴課程而聞名，此次創(chuàng)辦空中健身課程對他們來說也面臨著不少挑戰(zhàn)。
“機(jī)艙環(huán)境下，座位上的個人空間有限，所以在健身的同時，尊重周圍的人是很重要的，” 凱莉表示，“在運動中，需要保證人們從頭到腳完全獨立于個人空間，所以這些健身技巧是專門為飛機(jī)環(huán)境設(shè)計的。”
還有一些細(xì)節(jié)，比如凝視，當(dāng)你向左或向右伸展時，眼睛向下看，這樣你仍然在你所在的區(qū)域內(nèi)活動，不會打擾旁邊乘客的私人空間。
報道指出，那些在飛機(jī)上常常感到焦慮或難以放松的人將特別受益。
凱莉稱，她傾向于在飛機(jī)上預(yù)訂一個靠過道的座位，這樣她起身活動或上廁所都很方便。
她倡導(dǎo)在長途旅行中避免攝入過多的食物和酒精，當(dāng)你感到饑餓時，可以帶一些蛋白質(zhì)棒或水果堅果。
據(jù)悉，凱莉有超過29年瑜伽教練經(jīng)驗，她在機(jī)上喝的水是平時的兩倍，上機(jī)時也會身著寬松的衣服和壓縮襪。
據(jù)報道，新西蘭航空公司與知名健身公司Les Mills共同設(shè)計了一系列動作，活動范圍在座椅和過道，使乘客們在不影響其他乘客的前提下放松身心。
Les Mills的創(chuàng)意總監(jiān)凱莉•蓋茨(Kylie Gates)在接受采訪時，講述了在飛機(jī)上適當(dāng)進(jìn)行身體活動可以防止深靜脈血栓、改善血液循環(huán)的原理。
現(xiàn)年54歲的凱莉稱:“這些練習(xí)的目的是幫助人們放松，通過運用大腦和身體的聯(lián)系，包括PNF技術(shù)，來達(dá)到一種深刻的放松感。PNF代表本體感受性神經(jīng)肌肉促進(jìn)，包括拉伸肌肉，保持這個姿勢三秒鐘，然后收縮同一部分肌肉，不動三秒鐘。”
還有兩種針對高級經(jīng)濟(jì)艙和商務(wù)艙乘客的伸展和放松技巧。一種是舒展睡眠，另一種是鍛煉身體核心能力，包括腹肌和背部鍛煉，配以舒緩音樂。
乘客還可以根據(jù)想要達(dá)到的目標(biāo)選擇每種運動的挑戰(zhàn)級別，“輕松”級別或者“更具挑戰(zhàn)性”級別，但哪一種都不會讓人過于疲憊。
他們可以睜開或閉上眼睛完成操作，并專注于以瑜伽姿勢移動脖子、肩膀、手臂、腿和腳。
Les Mills團(tuán)隊以有氧杠鈴課程而聞名，此次創(chuàng)辦空中健身課程對他們來說也面臨著不少挑戰(zhàn)。
“機(jī)艙環(huán)境下，座位上的個人空間有限，所以在健身的同時，尊重周圍的人是很重要的，” 凱莉表示，“在運動中，需要保證人們從頭到腳完全獨立于個人空間，所以這些健身技巧是專門為飛機(jī)環(huán)境設(shè)計的。”
還有一些細(xì)節(jié)，比如凝視，當(dāng)你向左或向右伸展時，眼睛向下看，這樣你仍然在你所在的區(qū)域內(nèi)活動，不會打擾旁邊乘客的私人空間。
報道指出，那些在飛機(jī)上常常感到焦慮或難以放松的人將特別受益。
凱莉稱，她傾向于在飛機(jī)上預(yù)訂一個靠過道的座位，這樣她起身活動或上廁所都很方便。
她倡導(dǎo)在長途旅行中避免攝入過多的食物和酒精，當(dāng)你感到饑餓時，可以帶一些蛋白質(zhì)棒或水果堅果。
據(jù)悉，凱莉有超過29年瑜伽教練經(jīng)驗，她在機(jī)上喝的水是平時的兩倍，上機(jī)時也會身著寬松的衣服和壓縮襪。
