“李主任,我孩子馬上高考了,可是睡不好怎么辦?”一位考生家長(zhǎng)焦急地向南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心思科主任李箕君求助,李主任詢問(wèn)孩子,孩子也很無(wú)法:“我怎么能睡好呢?她一晚上看我多少次,生怕我睡不好,早上要叫我吃多少雞蛋,多少牛奶,我吃得要吐了還要吃,不然就擔(dān)心我‘不吃身體怎么能吃得消’。”李主任表明,適度的嚴(yán)重和焦慮其實(shí)是正常的習(xí)慣性反應(yīng),而從實(shí)際上來(lái)看,許多孩子的負(fù)面心情往往來(lái)自爸爸媽媽。作為考生家長(zhǎng),如何在考前成為孩子的助力而不是阻力?記者請(qǐng)教了心思專家。
嚴(yán)重是正常的習(xí)慣性反應(yīng) 孩子的焦慮不少來(lái)自家長(zhǎng)
“面對(duì)中高考,學(xué)生和家長(zhǎng)的心思狀況會(huì)發(fā)生各式各樣的改變,包含焦慮、嚴(yán)重、害怕,就像受涼了會(huì)感冒咳嗽相同,是一個(gè)正常的習(xí)慣性的反應(yīng)。”李箕君表明,青少年學(xué)生大多數(shù)心智發(fā)育還不夠老練,應(yīng)對(duì)處理能力也有限,當(dāng)他們面對(duì)中考高考?jí)毫r(shí),家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)非常重要。家長(zhǎng)最早需求弄清楚的是,孩子為何發(fā)生高考焦慮?
從考生本身來(lái)說(shuō),或許自決心不足。既往曾有過(guò)考試失敗的閱歷,在面對(duì)高考的時(shí)分,這種挫折感很或許又回涌。
從周邊環(huán)境來(lái)說(shuō),孩子高考焦慮里面有許多的成分來(lái)自家長(zhǎng)焦慮。家長(zhǎng)焦慮跟孩子的焦慮之間相互攪擾,壓力傳遞。
明白孩子高考焦慮的來(lái)歷,才干有針對(duì)性地去調(diào)整。
適度焦慮有助于考試 爸爸媽媽莫將壓力傳遞給孩子
南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心思科主任李箕君最近承受了不少考生和家長(zhǎng)的咨詢,從心思學(xué)視點(diǎn)分析了家長(zhǎng)發(fā)生焦慮的原因和對(duì)孩子的影響,并給出解決方案。
接收孩子,內(nèi)緊外松 快高考了,數(shù)學(xué)成果還不滿意,這可怎么辦?某考生的爸爸因而嚴(yán)重得要命。
李主任表明,其實(shí),無(wú)論是考生自己還是家長(zhǎng),到了這個(gè)時(shí)分應(yīng)該以承受孩子的狀況為主。接收孩子,鼓舞孩子。
而鼓舞,也是個(gè)技術(shù)活。提高要求高目標(biāo),不是鼓舞;考什么樣都行,也不叫鼓舞,實(shí)際上反映出你想拋棄,你對(duì)孩子能力的不信任。真實(shí)的鼓舞,應(yīng)該是必定孩子現(xiàn)已做了很大的努力了,看到他的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處。有的放矢,有目的,有基礎(chǔ)的鼓舞。李主任說(shuō),大多數(shù)人是通過(guò)高考來(lái)選擇以后的工作方向和生長(zhǎng)方向,高考不是用來(lái)排名的,高考其實(shí)是一個(gè)生長(zhǎng)路徑。家長(zhǎng)的接收和鼓舞,這個(gè)時(shí)分是最重要的?,F(xiàn)在許多校園在考前都會(huì)協(xié)助孩子解壓,包含下降后期??茧y度,讓孩子樹立決心等。而和孩子密切接觸的家長(zhǎng),要學(xué)會(huì)內(nèi)緊外松,藏起你的慌張,莫自亂陣腳。假如家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己處于焦慮之中,能夠通過(guò)夫妻之間私下討論,或者尋求專業(yè)人士的協(xié)助來(lái)解決問(wèn)題,切勿將壓力心情傳遞給孩子。
充沛溝通,給孩子他需求的 考前,孩子真實(shí)需求什么?家長(zhǎng)要和孩子多一些溝通,這有利于孩子放松。
但現(xiàn)實(shí)生活中顯示,家長(zhǎng)很難做到“按孩子所需供給”,往往是“按自己幻想供給”。比如說(shuō)高考前住到五星級(jí)賓館,孩子能不能習(xí)慣?天天讓孩子吃吃吃添加養(yǎng)分,是不是適宜?噓寒問(wèn)暖,關(guān)懷至極乃至小心謹(jǐn)慎,孩子習(xí)不習(xí)慣?乃至還有不少家長(zhǎng)希望通過(guò)藥物來(lái)短期提高孩子的能力,孩子究竟需不需求?不溝通就強(qiáng)加,這都給孩子增添了莫名壓力。
正確預(yù)期,有助于孩子發(fā)揮 高考焦慮,很重要的來(lái)歷便是對(duì)考試成果的一種預(yù)期。正確評(píng)價(jià)孩子的狀況,和孩子達(dá)到一致,做出一個(gè)比較精確的預(yù)期,不要有不切實(shí)際的,賭博式碰運(yùn)氣式的假想。這對(duì)考生和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),都是非常重要的。
凡是考試,就有或許呈現(xiàn)超常發(fā)揮、正常發(fā)揮和失常發(fā)揮等狀況,做一些預(yù)期的心思準(zhǔn)備。有了這樣的準(zhǔn)備,那么在考試中不管遇到難題還是簡(jiǎn)單的標(biāo)題,都能安然面對(duì),堅(jiān)持正常的心思狀況,反而有助于發(fā)揮。
堅(jiān)持一定的嚴(yán)重度,其實(shí)有助于考試 考前焦慮,堅(jiān)持一定的嚴(yán)重度,是有助于高考的。沒(méi)有焦慮,就沒(méi)有動(dòng)力;沒(méi)有動(dòng)力,就沒(méi)有成就的動(dòng)機(jī)。但是家長(zhǎng)要知道自己孩子的臨界點(diǎn)在哪里,過(guò)猶不及,若過(guò)度焦慮,還是要尋求協(xié)助。
李主任表明,高考也是一個(gè)心思素質(zhì)的檢測(cè)場(chǎng),能越過(guò)這道門檻的人,都是好樣的。心思學(xué)里面常講馬拉松效應(yīng),開端跑最前面的,往往到最后都不是最好的。人生也是如此。
家有考生 爸爸媽媽究竟應(yīng)該怎么做?
南京五中心思名師、南京市心思學(xué)科帶頭人楊靜平教師從實(shí)際操作的視點(diǎn),給家長(zhǎng)開出一份考前行為攻略,提示家長(zhǎng),切忌因格外在乎孩子,而墮入“過(guò)為、亂為”的打擾模式。
1、 不嘮叨,不敦促,觀察孩子的心情,進(jìn)行友好的對(duì)話。假如孩子向你訴說(shuō)困難或壓力,或許僅僅一種心情的發(fā)泄。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)當(dāng)個(gè)好聽(tīng)眾,多諒解,少批判,容納考前的負(fù)面心情。
2、不要將孩子的考試變成家長(zhǎng)的另一場(chǎng)莊嚴(yán)、價(jià)值、能力與未來(lái)的考試。察覺(jué)與反思自己,問(wèn)清:這是誰(shuí)的考試?我可否堅(jiān)持自己的分寸?從而,放下對(duì)孩子的操控以及對(duì)分?jǐn)?shù)的執(zhí)著。
3、 假如孩子的壓力過(guò)大、紊亂或蒼茫,要學(xué)會(huì)提煉孩子的心情,運(yùn)用必定法:
必定成果:疲倦的時(shí)分特別需求必定其微小的進(jìn)步,給孩子更多的自信。
必定努力:他們?cè)诼飞?,現(xiàn)已有了“一”,是變速運(yùn)動(dòng),要對(duì)ta說(shuō):“相信你一定行的!”要具體化地必定孩子,給他們減負(fù)和賦能。
必定動(dòng)機(jī):有些孩子因疲沓、懷疑自己而不想學(xué)習(xí),這個(gè)時(shí)分更要鼓舞孩子,并提示他留意休息。家長(zhǎng)給孩子營(yíng)造一個(gè)平常的學(xué)習(xí)環(huán)境和家庭氛圍。
必定真心賦性:高考不代表整個(gè)人生,僅僅一次生長(zhǎng)。
嚴(yán)重是正常的習(xí)慣性反應(yīng) 孩子的焦慮不少來(lái)自家長(zhǎng)
“面對(duì)中高考,學(xué)生和家長(zhǎng)的心思狀況會(huì)發(fā)生各式各樣的改變,包含焦慮、嚴(yán)重、害怕,就像受涼了會(huì)感冒咳嗽相同,是一個(gè)正常的習(xí)慣性的反應(yīng)。”李箕君表明,青少年學(xué)生大多數(shù)心智發(fā)育還不夠老練,應(yīng)對(duì)處理能力也有限,當(dāng)他們面對(duì)中考高考?jí)毫r(shí),家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)非常重要。家長(zhǎng)最早需求弄清楚的是,孩子為何發(fā)生高考焦慮?
從考生本身來(lái)說(shuō),或許自決心不足。既往曾有過(guò)考試失敗的閱歷,在面對(duì)高考的時(shí)分,這種挫折感很或許又回涌。
從周邊環(huán)境來(lái)說(shuō),孩子高考焦慮里面有許多的成分來(lái)自家長(zhǎng)焦慮。家長(zhǎng)焦慮跟孩子的焦慮之間相互攪擾,壓力傳遞。
明白孩子高考焦慮的來(lái)歷,才干有針對(duì)性地去調(diào)整。
適度焦慮有助于考試 爸爸媽媽莫將壓力傳遞給孩子
南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心思科主任李箕君最近承受了不少考生和家長(zhǎng)的咨詢,從心思學(xué)視點(diǎn)分析了家長(zhǎng)發(fā)生焦慮的原因和對(duì)孩子的影響,并給出解決方案。
接收孩子,內(nèi)緊外松 快高考了,數(shù)學(xué)成果還不滿意,這可怎么辦?某考生的爸爸因而嚴(yán)重得要命。
李主任表明,其實(shí),無(wú)論是考生自己還是家長(zhǎng),到了這個(gè)時(shí)分應(yīng)該以承受孩子的狀況為主。接收孩子,鼓舞孩子。
而鼓舞,也是個(gè)技術(shù)活。提高要求高目標(biāo),不是鼓舞;考什么樣都行,也不叫鼓舞,實(shí)際上反映出你想拋棄,你對(duì)孩子能力的不信任。真實(shí)的鼓舞,應(yīng)該是必定孩子現(xiàn)已做了很大的努力了,看到他的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處。有的放矢,有目的,有基礎(chǔ)的鼓舞。李主任說(shuō),大多數(shù)人是通過(guò)高考來(lái)選擇以后的工作方向和生長(zhǎng)方向,高考不是用來(lái)排名的,高考其實(shí)是一個(gè)生長(zhǎng)路徑。家長(zhǎng)的接收和鼓舞,這個(gè)時(shí)分是最重要的?,F(xiàn)在許多校園在考前都會(huì)協(xié)助孩子解壓,包含下降后期??茧y度,讓孩子樹立決心等。而和孩子密切接觸的家長(zhǎng),要學(xué)會(huì)內(nèi)緊外松,藏起你的慌張,莫自亂陣腳。假如家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己處于焦慮之中,能夠通過(guò)夫妻之間私下討論,或者尋求專業(yè)人士的協(xié)助來(lái)解決問(wèn)題,切勿將壓力心情傳遞給孩子。
充沛溝通,給孩子他需求的 考前,孩子真實(shí)需求什么?家長(zhǎng)要和孩子多一些溝通,這有利于孩子放松。
但現(xiàn)實(shí)生活中顯示,家長(zhǎng)很難做到“按孩子所需供給”,往往是“按自己幻想供給”。比如說(shuō)高考前住到五星級(jí)賓館,孩子能不能習(xí)慣?天天讓孩子吃吃吃添加養(yǎng)分,是不是適宜?噓寒問(wèn)暖,關(guān)懷至極乃至小心謹(jǐn)慎,孩子習(xí)不習(xí)慣?乃至還有不少家長(zhǎng)希望通過(guò)藥物來(lái)短期提高孩子的能力,孩子究竟需不需求?不溝通就強(qiáng)加,這都給孩子增添了莫名壓力。
正確預(yù)期,有助于孩子發(fā)揮 高考焦慮,很重要的來(lái)歷便是對(duì)考試成果的一種預(yù)期。正確評(píng)價(jià)孩子的狀況,和孩子達(dá)到一致,做出一個(gè)比較精確的預(yù)期,不要有不切實(shí)際的,賭博式碰運(yùn)氣式的假想。這對(duì)考生和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),都是非常重要的。
凡是考試,就有或許呈現(xiàn)超常發(fā)揮、正常發(fā)揮和失常發(fā)揮等狀況,做一些預(yù)期的心思準(zhǔn)備。有了這樣的準(zhǔn)備,那么在考試中不管遇到難題還是簡(jiǎn)單的標(biāo)題,都能安然面對(duì),堅(jiān)持正常的心思狀況,反而有助于發(fā)揮。
堅(jiān)持一定的嚴(yán)重度,其實(shí)有助于考試 考前焦慮,堅(jiān)持一定的嚴(yán)重度,是有助于高考的。沒(méi)有焦慮,就沒(méi)有動(dòng)力;沒(méi)有動(dòng)力,就沒(méi)有成就的動(dòng)機(jī)。但是家長(zhǎng)要知道自己孩子的臨界點(diǎn)在哪里,過(guò)猶不及,若過(guò)度焦慮,還是要尋求協(xié)助。
李主任表明,高考也是一個(gè)心思素質(zhì)的檢測(cè)場(chǎng),能越過(guò)這道門檻的人,都是好樣的。心思學(xué)里面常講馬拉松效應(yīng),開端跑最前面的,往往到最后都不是最好的。人生也是如此。
家有考生 爸爸媽媽究竟應(yīng)該怎么做?
南京五中心思名師、南京市心思學(xué)科帶頭人楊靜平教師從實(shí)際操作的視點(diǎn),給家長(zhǎng)開出一份考前行為攻略,提示家長(zhǎng),切忌因格外在乎孩子,而墮入“過(guò)為、亂為”的打擾模式。
1、 不嘮叨,不敦促,觀察孩子的心情,進(jìn)行友好的對(duì)話。假如孩子向你訴說(shuō)困難或壓力,或許僅僅一種心情的發(fā)泄。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)當(dāng)個(gè)好聽(tīng)眾,多諒解,少批判,容納考前的負(fù)面心情。
2、不要將孩子的考試變成家長(zhǎng)的另一場(chǎng)莊嚴(yán)、價(jià)值、能力與未來(lái)的考試。察覺(jué)與反思自己,問(wèn)清:這是誰(shuí)的考試?我可否堅(jiān)持自己的分寸?從而,放下對(duì)孩子的操控以及對(duì)分?jǐn)?shù)的執(zhí)著。
3、 假如孩子的壓力過(guò)大、紊亂或蒼茫,要學(xué)會(huì)提煉孩子的心情,運(yùn)用必定法:
必定成果:疲倦的時(shí)分特別需求必定其微小的進(jìn)步,給孩子更多的自信。
必定努力:他們?cè)诼飞?,現(xiàn)已有了“一”,是變速運(yùn)動(dòng),要對(duì)ta說(shuō):“相信你一定行的!”要具體化地必定孩子,給他們減負(fù)和賦能。
必定動(dòng)機(jī):有些孩子因疲沓、懷疑自己而不想學(xué)習(xí),這個(gè)時(shí)分更要鼓舞孩子,并提示他留意休息。家長(zhǎng)給孩子營(yíng)造一個(gè)平常的學(xué)習(xí)環(huán)境和家庭氛圍。
必定真心賦性:高考不代表整個(gè)人生,僅僅一次生長(zhǎng)。